Обида — это чувство, связанное с ощущением личных границ и границ другого человека.
Об этом психолог и семейный психотеропевт Нина Давидова и клинический психолог, врач-психиатр и психотерапевт Алина Шумак рассказали the-village.com.ua.
Она возникает там, где есть ожидания от человека. Это не просто необходимость, а ожидания того, что потребность будет удовлетворена. И в тот момент, когда я сталкиваюсь с реальностью — человек не делает того, что соответствует моим ожиданиям — у меня возникает обида. В то же время другой человек может совсем не понимать, почему это произошло.
Например, девушка ждет от своего парня цветов на 8 марта. Но парень не принес ей цветы, а убрал всю квартиру и приготовил вкусный завтрак, потому что в его представлении это было бы для нее приятно. А она ожидала цветов. Здесь может возникнуть обида. Что можно сделать в этой ситуации? Он мог бы поинтересоваться, что бы ее порадовало, или она могла бы сказать, что очень любит, когда ей дарят цветы. Это помогло бы немного прояснить серую зону между ними, и эта территория стала бы общей.
Если ситуация уже случилась, то не обидеться не получится. Единственное, что можно сделать, чтобы для другого человека это чувство ни стало причиной конфликта в паре, проговорить: «Я сейчас обижена, потому что ожидала, что будет так, а этого не случилось. Мог бы ты в будущем делать иначе?». Если для партнера это не проблема, то и конфликта не будет, и обида пройдет быстрее.
Обида — это переживание, состоящее из двух частей. Первая: меня этот человек злит. Вторая: этот человек важен для меня и только она может удовлетворить мою потребность. Чаще всего обида — это чувство, присущее для родительско-детских отношений. Обижаясь, человек как бы показывает: «Я меньше, ты больше, и я злюсь на тебя, потому что ты сейчас не удовлетворяешь мое желание, а ты можешь это сделать».
Нам кажется, что удовлетворение потребностей содержится в другом человеке так же, как было в детстве. Действительно, когда мы рождаемся, мы не способны сами себя напоить и накормить, мы полностью зависимы от других. Но во взрослом возрасте мы сами можем удовлетворять все свои потребности. Понимая это, мы становимся не такими зависимыми друг от друга.
ЧТО ДЕЛАТЬ В ТАКОЙ СИТУАЦИИ:
Во-первых, вернуться к осознанию того, что я не завишу от другого человека, а за свои потребности отвечаю самостоятельно.
Во-вторых, попробовать по-другому попросить то, чего бы мне хотелось от человека.
Мы многому научились в детстве, но во взрослом возрасте можем по-другому вести себя в подобных ситуациях. Я могу обижаться в отношениях, когда что-то не по-моему, я так делала всегда, а могу придумать другой способ.
Смотрите также:
Читайте также: Раздражаюсь без причины. Что это значит?
