Переживать из-за будущего — нормально, но для некоторых этот страх изменений может оказаться гораздо изматывающим и вызвать сильное беспокойство.
У этого явления есть два термина: «метафизиофобия» (от греческого «meta» — изменения, и «phobos» — страх) или «неофобия» (страх всего нового), пишет Suspilne.
Но откуда у современного человека возникла эта фобия, как ее определить и можно ли наслаждаться жизнью без опасения относительно завтрашнего дня? Можно — и сейчас расскажем, как.
Любые изменения выбивают человека из «зоны комфорта«, заставляют его заново адаптироваться под окружающий мир. Это довольно утомительно и вызывает немало стресса, поэтому некоторым легче в последний момент отменить встречу или отказаться от возможностей.
Попросту говоря, это ярко выраженный или постоянный страх перед непредвиденными обстоятельствами
Вот только если избегать всех этих ситуаций, жизнь не станет приятнее и безопаснее. Постоянный бег по кругу от новых трудностей делает наше существование изолированным и замкнутым. Общаться с людьми все труднее, а возможности остаются нереализованными. Стресс накапливается и становится причиной других расстройств.
Главная загвоздка в том, что люди пытаются избежать не просто «неприятных ситуаций» или «тяжелых разговоров«. Им сложно найти стимул для того, чтобы изменить жизнь к лучшему.
Страх перемен негативно влияет на образ мышления
- Не бороться с этим — значит поддаваться инфантильному желанию обезопасить себя от всего, что способно изменить привычный уклад жизни. Вот несколько примеров:
- Люди не разрывают несчастные отношения.
- Остаются на нелюбимой работе вместо того, чтобы найти другую.
- У них четкий набор интересов, а ко всему новому относятся враждебно.
- Общаются только со старыми друзьями и не хотят знакомиться с людьми.
- Отказываются от новых возможностей, которые могут быть полезны.
- Испытывают раздражение, когда их повседневную рутину нарушает что-то извне.
- Занимают оборонительную позицию, когда кто-то предлагает изменить их жизнь к лучшему.
Эти примеры могут относиться не только к банальному «страху перемен», но и служить сигналом о тревожной или асоциальный расстройстве личности. Однако часто это возникает и без всякого психического диагноза. Страх перед изменениями, скорее, является корнем проблемы, а не ее следствием. Даже если человек не чувствует явных последствий боязни изменений, то навязчивые мысли все-равно могут свести непреодолимую стену между ним и новыми возможностями.
Как у человека возник страх перемен
У эволюционных психологов существует теория, что этот страх «проник» в нашу ДНК тысячи лет назад, когда мы были охотниками-собирателями. По сравнению с другими представителями дикой природы, люди были чрезвычайно уязвимы к опасностям (природные условия, животные-хищники). Но с развитием вида и общества, с осознанием интеллектуальных способностей, технологического прогресса, мы перестали быть «добычей» или «жертвой» и стали самыми опасными хищниками.
Мы уже не так боимся нападения диких зверей (и откуда им взяться в мегаполисе? Кроме Австралии, конечно), не прячемся от холода в пещерах, но фундаментальный инстинкт самосохранения никуда не исчез. Более того, чтобы сохранить этот важный для выживания навык, инстинкт мутировал в новые формы тревожности.
Технологический прогресс, эпоха Просвещения и Ренессанса, промышленная революция и прочее произошли с человечеством гораздо быстрее, чем наши гены могли бы приспособиться к новому времени. Из-за несоответствия между скоростью эволюции общества и скоростью эволюции человека у нас сохраняется внутренний страх перед безудержными изменениями в новом мире.
Но это не всегда плохо или тревожно. Общество движется благодаря людям внутри него. Если бы наша раса не объединилась бы перед лицом природной опасности, если бы человеческое общество не работало совместно над гениальными изобретениями — мир выглядел бы совсем иначе.
Изменения — залог нашего выживания, но складывается ощущение, что современный человек не готов рисковать.
Так как риск граничит не только с опасностью, но и с неопределенностью
Страх перемен и человеческий мозг
Наш мозг пытается все рационализировать, предусмотреть и защитить своего хозяина от негативных факторов окружающей среды. Когда перед нами встает непосредственная опасность, включается реакция «бей или беги». Но более расплывчатые стимулы (которые мы стараемся предусмотреть) чаще вызывают ступор.
Такая же реакция на опасность или на раздражители появляется и у животных, которые стали жертвой более сильного хищника.
Причина этой разницы в поведении перед явной и возможной опасностью сих пор неизвестна. Но одна из теорий заключается в том, что во втором случае мы не совсем понимаем, что вообще можем сделать. Как защититься? Когда человек знает, с чем ему придется столкнуться — он чаще всего делает выбор в пользу «противостояния опасности«.
Неопределенность заставляет нас сопротивляться изменениям
Люди также сопротивляются изменениям, потому что мы — существа привычки. Исследования связывают приобретение привычек с базальными ганглиями, частью мозга, которая занимается укреплением знаний и процессом обучения. Повседневная рутина формирует в мозгу набор привычек, поэтому прививать новые становится трудно. Но если действовать целенаправленно — это легко преодолеть.
Все осложняется тем, что центр обработки страха в мозгу при активации ограничивает рискованное и исследовательское поведение. Даже если мы не боимся изменений, то склонны избегать сложности в преодолении старых моделей мышления. Но это не значит, что человек не в состоянии «убедить» мозг и начать жить иначе.
Оставаясь в зоне комфорта навсегда, вы не откроете новых перспектив, не познаете окружающий мир и себя. Чувство наполненности жизнью не всегда означает «чувство комфорта, удовольствия«.
Простыми словами:
«Кто не рискует, тот не пьет шампанского»
В следующей статье мы разберем, что мешает нам двигаться навстречу переменам и узнаем способы преодоления этого страха.
Читайте также:
Страх из-за отказа: 9 советов как не бояться слова «Нет».
