Как мы уже выяснили в предыдущей статье — любые изменения выбивают человека из «зоны комфорта», заставляют его заново адаптироваться под окружающий мир. Это довольно утомительно и вызывает немало стресса, поэтому некоторым легче в последний момент отменить встречу или отказаться от возможностей.
Оставаясь в зоне комфорта навсегда, вы не откроете новых перспектив, не познаете окружающий мир и себя. Чувство наполненности жизнью не всегда означает «чувство комфорта, удовольствия».
А как же узнать, реально ли вас пугают перемены или это только «сезонное» явление?
Вы боитесь перемен, если:
- Зацикливаетесь на прошлых и бывших достижениях.
- Не проявляйте инициативу для создания светлого будущего.
- Есть ощущение, будто не знаете или не любите себя.
- Не чувствуете страсти или сильных эмоций, которые были раньше.
- Не можете понять, куда двигаться и как найти цель в жизни.
- Чувствуете, что попали в ловушку повседневной рутины.
- Соглашаетесь на меньшее, чем заслуживаете или можете достичь.
- Чувствуете эмоциональное выгорание.
- Завидуете жизни других людей.
- Не уверены в себе.
- Постоянное скучаете.
- Вас сковывает робость, невозможность «быть самим собой«.
- Испытываете стресс из-за незначительных вещей.
Как преодолеть этот страх
Переживание симптомов из приведенного выше списка, может, и не заставит вас что-то менять, но жизнь, которую большинство людей считает идеальной — на самом деле не та жизнь, которая действительно является таковой. Существует едва заметное, но важное различие.
Вот некоторые способы, которыми вы можете медленно, но уверенно начать побеждать страх и инициировать личностные изменения:
- Создайте уверенность. Будьте решительны в действиях и старайтесь изменить отношение к любым изменениям. Так, со временем, вам станет легче справиться с ними.
- Готовьтесь к худшему. Многие избегают мыслей о чем-то неприятном, но готовность спокойно рассматривать худшие сценарии сделает ситуацию «более управляемой» и менее стрессовой.
- Бросайте себе вызов. Формируйте цели, реалистичные, но сложные. Становитесь лучше как личность и как профессионал. Преодоление внутреннего критика и перфекциониста — непростая задача, но будьте готовы снова и снова браться за него.
- Смотрите на ситуацию под всеми углами. Будьте уверены, что рассмотрели не только негативные сценарии, но и положительные.
- Будет трудно. Когда ломаешь старые привычки, приходится выходить из жизни «на автопилоте«. Но эта осознанность в действиях и мыслях — ключ к поиску смысла и цели в жизни.
- Гордитесь собой. Напоминайте себе, что вы должны чувствовать себя хорошо, а то, что вы делаете — должно улучшить жизнь. Радуйтесь успехам, неважно, большим или маленьким, чтобы всегда существовал стимул продолжать выходить за пределы зоны комфорта.
- Найдите поддержку. Люди чаще поощряют своих друзей к изменениям к лучшему.
- Работайте над собой. Преодоление менее значительных опасений, которые не обязательно связаны со страхом изменений, постепенно ослабит чувство тревоги.
- Не изолируйте себя! Будьте рядом с людьми, общайтесь с ними, сопереживайте и протягивайте руку помощи.
Источник: Suspilne
Смотрите также:
Читайте далее: нарциссизм. Или почему быть самовлюбленным клево.
