У ваших страхов есть причины: как формируются чувства

Чувства и эмоции на самом деле не одно и то же, но они связаны.

Об этом пишет The Village.

Мы уже выяснили, как работает человеческая психика.

Теперь представим психику человека, как пещеру. По потолку этой пещеры стекает капля воды — это была эмоция. Но если в течение долгого времени в том же месте стекается капля за каплей — образуется сталактит.

Этот сталактит — это уже чувства. То есть эмоции — это краткосрочная активность психики, эмоций множество, а вот чувства — долгосрочная активность, и базовых чувств не так уж и много.

Словом, эмоции при многократном повторении могут превращаться в чувство.

Теперь становится понятно, почему мы можем жить с фундаментальным чувством вины, страха, стыда и тому подобное.

Например, когда вы перешли в новую школу, в первый день одноклассники обращались с вами агрессивно. Вы испугались, это была эмоция страха, но агрессивные шутки повторялись ежедневно в течение нескольких лет. Эмоция страха превратилась в базовое чувство страха перед обществом.

Сталактиты, через которые человек видит мир, образуются по разным сценариям. Именно это и делает нас уникальными. Когда психологи говорят, что все проблемы с детства, говорится о том, что большинство «сталактитов» формируются именно в это время, потому что ребенок достаточно долго живет в определенной экосистеме.

Когда-то к автору этих строк пришла клиентка и попросила, чтобы он «выключил» у нее чувства к коллеге, потому что у нее есть муж, изменять нельзя, но желание есть, и ей за это желание очень стыдно.

Психологические проблемы возникают там, где старый кластер опыта не срабатывает в новой ситуации.

Если свести много сессий в один диалог, он был бы таков:

— Расскажи, что именно ты чувствуешь к коллеге?

— Возбуждение.

— Расскажи подробнее, что именно тебя возбуждает?

— Слушай, я стараюсь освободиться от этого чувства, а ты только его усиливаешь, мне это не нравится.

— Я понимаю, но попробуй рассказать.

— Мне стыдно об этом говорить. Но мне кажется, что тот парень очень раскованный в плане секса. Он клево флиртует. Меня это привлекает, но сама я застенчивая.

— Ты чувствуешь возбуждения к своему мужу?

— В последнее время нет.

— Почему?

— Он очень застенчивый.

— Ты не находишь связи?

— Да, но что мне делать?

— Ты когда-то говорила со своим мужем про вашу интимную жизнь?

— Нет, мне стыдно.

— Может, попробуешь?

— Стремно.

Мы чаще руководствуемся эмоциями, чем рациональностью.

Немного позже.

Ты сегодня кажешься довольной.

— Мы говорили с мужем о … ну ты понял. Было очень круто.

— Рад это слышать.

— Слушай, у меня тут проблема: меня очень раздражает мать моего мужа.

— А что там коллега?

— А? Ты о чем?

Конечно, это упрощенный кейс с хеппи-эндом, однако он хорошо иллюстрирует, как далеко мы можем быть от реального осознания своих чувств и того, с чем они на самом деле связаны.

Смотрите также:

Читайте далее: Что такое эмоциональный интеллект?