Home Образ жизни Как научиться говорить о своих потребностях прямо

Как научиться говорить о своих потребностях прямо

сложный разговор

В отношениях с другими мы не всегда прямо говорим о том, чего хотим, не всегда прямо реагируем на поступки других, и это нормально.

Об этом психолог и семейный психотеропевт Нина Давидова и клинический психолог, врач-психиатр и психотерапевт Алина Шумак рассказали the-village.com.ua.

Мы делаем какие-то дополнительные действия, чтобы избежать конфликта и не обострять ситуацию. Это тоже часть взрослых отношений.

Когда клиент приходит на психотерапию и только начинает осознавать свои потребности, учится обращаться прямо к другим и выдерживать напряжение, возникает побочный эффект — другие почему-то начинают разбегаться. Человеку говорят, что он стал агрессивным. Это все потому, что он пока «рубит топором», она не научилась использовать более творческие формы.

Это нормально, что нам приходится проходить этапы простых форм в общении. Сначала хочется прямо сказать: «Ты плохой. Не делай так со мной ». Точка. Со временем мы учимся говорить иначе: «Когда ты делаешь вот так, я чувствую вот это. Мог бы ты изменить это и делать иначе?».

Смотрите также:

Читайте также: Раздражаюсь без причины. Что это значит?

Меня постоянно обижают. Со мной что-то не так?

Я сильно злюсь. Что с этим делать?