Что из популярных советов против старения точно не помогает?
Platfor.ma провела опрос среди экспертов.
Ольга Маслова, биолог:
Что точно не работает — это резкие запреты, «страшилки» и, наоборот, обещания точно прожить 120 лет при выполнении какого-то условия. Ведь спрогнозировать продолжительность жизни с учетом всех несчастных случаев, болезней и смертей по другим причинам просто невозможно.
Александр Коляда, генетик:
Не помогают таблетки, на которых написано что-то вроде «омолодит и вылечит от всего». Есть много веществ, которые влияют на старение, но для их применения требуется комплексный подход, наблюдение врача или специалиста. И никакие таблетки или кремы не помогут, если вы ведете нездоровый образ жизни. Препараты способны помочь, но не заменить полезные привычки и полноценное питание.
Екатерина Пашко, врач-диетолог:
Есть советы из разряда «давайте будем делать хоть что-то». Например, смешивать огурцы с помидорами. Мне кажется, что если человек хочет жить здоровой и долгой жизнью, то ему нужно начинать с базовых принципов, описанных ранее, а семена чиа, смузи, дыхательные практики — это уже потом. Иначе получается, что на завтрак чиа, запиваем омега, а на работе топчем торт с кофе. Без базы это не имеет смысла.
Вот действительно полезный совет: наукой было доказано, что длина теломеров (конечный участок линейной молекулы ДНК, состоящий из большого числа повторов и определяет «возраст» клетки: чем она короче, тем старше клетка. — Platfor.ma) увеличивается, если мы делаем все в определенное время — ложимся спать и просыпаемся, едим, принимаем ванну. Это значительно продлевает жизнь.
Лина Вертагус, персональный тренер и нутрициолог:
Тотальное увлечение синтетическими витаминами и БАДами не спасет от старения. Витамины и минералы в виде добавок могут помочь сбалансировать питание и заполнить дефициты отдельных элементов, но не могут заменить полноценное питание.
София Малиновская, врач-косметолог:
Тенденция, что «все, что натуральное и естественное — это полезное, а все, что создано человеком искусственно — это вредно». Абсурд! Полезные и необходимые вещества для жизни человека могут быть натурального и синтетического происхождения. Человек может создать витамины, аминокислоты, ферменты, воду и многое другое.
Читайте также: Что может стать причиной ускоренного старения?
Почему некоторые люди живут до 120 лет, а другие — нет?
Что нас медленно убивает: факторы старения, которые не зависят от человека.
Как не стареть долго: правила и советы.
