Мы уже рассматривали виды перфекционизма и его основные признаки, в этой статье мы рассмотрим то, как перфекционизм влияет на ментальное здоровье человека.
Но недостаток перфекционизма заключается не только в том, что он удерживает вас от того, чтобы быть вашим самым успешным, продуктивным я.
Тенденция к перфекционизму связана с большим количеством клинических проблем: депрессия и беспокойство (даже у детей), самоповреждение, социофобия и агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, переедание, анорексия, булимия и другие расстройства пищевого поведения, пост -травматическое стрессовое расстройство, синдром хронической усталости, бессонница, диспепсия, хронические головные боли и, что самое страшное, даже ранняя смертность и самоубийства.
Расстройство с самой сильной связью с перфекционизмом — анорексия.
Например, исследование 2014 года попросило две группы женщин — с анорексией и без — выполнить две задачи. В первом задании им было предложено скопировать небольшой текст и сложную геометрическую фигуру. Им дали бумагу, карандаши, ластик, линейку, транспортир и компас, и попросили работать максимально ответственно и аккуратно.
Что случилось? В целом, копии женщин с анорексией были оценены значительно лучше, чем у контрольной группы, но им также потребовалось гораздо больше времени для выполнения задачи. Кроме того, в группе с анорексией, чем дольше каждый человек рисовал, тем лучше была его копия, и это явление не наблюдалось в контрольной группе.
Во втором задании двум группам была дана одна минута для сортировки 40 бусинок 8 разных цветов в бутылки. По истечении минуты участникам была предоставлена возможность, но не обязанность, перепроверить свою работу. В целом, практически все участники из группы с анорексией решили проверить свою работу и потратили на это гораздо больше времени.
Так что это говорит нам? Женщины с расстройствами пищевого поведения проявили больше внимания к деталям, были более тщательными, проверили свою работу и дали более впечатляющие результаты, это все показывает тягу к совершенству, которая распростаняется не только на работу, но и на тело. Последующие исследования будут направлены на то, чтобы понять, что является первичным (перфекционизм или РПП).
В общем, хотя всегда хорошо иметь высокие стандарты и усердно работать, но вам совсем не обязательно быть идеальным. Лучше последовать совету бывшей первой леди Розалин Картер: «Как только вы признаете тот факт, что вы не совершенны, у вас появляется уверенность в себе».
