Есть немало токсичных привычек, отравляющих нашу жизнь, перфекционизм – одна из них.
Называть что-то «идеальным» — это высочайший комплимент — идеально сделанный стейк, идеальное выступление, идеальное платье и т.д., но вот называть кого-то перфекционистом — это совсем не комплимент.
Почему? Это подразумевает суетливого контролера, который никогда не может расслабиться. Перфекционисты имеют репутацию жестких, бескомпромиссный или безжалостных. И далеко не всегда оказываются успешными в выбранной сфере. Гнев, стресс, патологическая восприимчивость, мнительность, неспособность отвлечься или отдохнуть, а также то, что другие отзываются о них, как о придирчивых, жестких или чрезмерно контролирующих — заставляет большинство людей избегать ярлыка перфекциониста.
Перфекционизм – патологическое стремление к совершенству.
Рассмотрим 3 типа перфекционизма
Профиль перфекциониста № 1: Самоориентированный перфекционизм.
Вы — ваш самый суровый судья. Как следует из названия, перфекционизм распростаняется на вас и вашу собственную работу. Эгоцентричные перфекционисты устанавливают свою планку слишком высоко и, когда они неизбежно не могут ее достичь, наказывают себя самокритикой и чувством вины.
Профиль перфекциониста № 2: Перфекционизм ориентированный на другого.
Такие люди стараются контролировать действия каждого в своей жизни, особенно своих партнеров и детей и ожидают лучшего каждый раз. Если чужая работа не идеальна (естественно!), — последуют ссоры, обвинения и недоверие. С такими людьми сложно поладить в быту или работе.
Профиль перфекциониста № 3: Социально предписанный перфекционизм.
Это самый токсичный вид. В этом случае человек воспринимает все свои действия как критикуемые воображаемой всевидящей аудиторией, которая ожидает безупречного исполнения, и влечет за собой веру, что другие имеют перфекционистские ожидания по отношению к человеку.
Этот тип перфекционизма чаще всего приводит к депрессии, беспокойству и проблемам с гневом. Почему? Когда мы чувствуем, что как бы быстро мы не бежали, финишная лента все удаляется, мы начинаем полагать, что усилия бесполезны и что мы ничего не можем с этим поделать.
В следующей статье мы разберем признаки перфекционизма и как его распознать у себя или близких.
