Главные признаки того, что вы слишком самокритичны

Самокритика может быть явной, например, когда вы называете себя «идиотом» или «неудачником» в голос или преуменьшаете свои достижения перед теми, кто пытается вас похвалить.

Но самокритика тоже может быть и скрытой, что часто переходит в расстройство пищевого поведения, тревожное расстройство или депрессию.

В этой статье мы поговорим о пяти признаках того, что, возможно, пришло время сменить гнев на милость по отношению к себе.

Знак № 1: Вы никогда не довольны

Даже если места на нашей трофейной полке не хватает, вы не бываете удовлетворены. Или, вы всегда оставляете место для «но»: «Да, я получил повышение, но я не думаю, что это было единодушно и полностью заслужено».
Кажется, что критика имеет благие намерения: мы пытаемся мотивировать себя на великие дела. Но есть и неприятные последствия. Сосредоточение внимания на том, как мы терпим неудачу, либо убирает ветер с наших парусов, либо сосредотачивает наше внимание на деталях, а не на общей картине.

Знак № 2: Вы чувствуете себя постоянно подавленным.

Самокритичные люди часто ответственны и надежны. Эта черта личности называется добросовестность. Добросовестно идти долгим путем — это больший показатель успеха, чем интеллект. Однако это также качество, которое часто сопровождается самокритикой.

Знак № 3: Вы всегда чувствуете себя виноватым.

Чувство вины это всегда ложка дегтя в бочке меда.

Это же чувство превращается в гиперответственность. Если клиент критикует нашу работу, мы, должно быть, облажались. Если кто-то груб с нами, мы это заслужили. Короче говоря, когда внешний мир совпадает с нашим внутренним критиком, мы думаем, что правда сделали что-то не так, и чувствуем вину за это.

Знак № 4: Вы никогда не попросите о помощи

Как связаны самокритика и просьба о помощи? В самокритичной части нашего разума обращение за помощью означает проявление слабости мы ругаем себя за это. Мы не хотим, чтобы кто-то еще видел то, что нам не нравится в себе, поэтому держим это в тайне, делая все самостоятельно.

Знак № 5: Вы слишком скромны.

Самоуничижение позволяет нам превентивно осуждать себя раньше, чем кто-либо другой. Если мы все испортим, по крайней мере, будем тем, кто сам первый сказал «я же говорил».

Средство? Здоровая доза доброты. Гигантский анализ 79 различных исследований, в которых участвовало более 16 000 человек, показал, что самосострадание — то есть, позитивное и заботливое отношение к себе перед лицом неудач и недостатков — способствует более счастливой жизни и большему благополучию.
Дайте доброте к себе шанс.

Смотрите также: