Из-за невозможности встретиться с коллегами и близкими вживую мы стали значительно чаще общаться онлайн. Подзабытые видеозвонки стали чрезвычайно популярными: сейчас Skype и Zoom используют и для деловых переговоров, и для общения с друзьями по вечерам.
При этом те, кто практикует частые видеоразговоры, иногда чувствуют усталость или раздражение, пишет Bit. Почему так — объясняют специалисты.
О возможной усталости и других негативных эмоциях после видеоразговора подробно рассказывает психотерапевт Лора Вавелс. По ее словам, сеть не компенсируют живого общения: людям не хватает присутствия близких рядом, объятий и поцелуев. И ни одна конференция в Zoom не даст максимального ощущения присутствия дорогого человека. Из-за этого также могут возникать негативные эмоции — недостаток близости не компенсируется.
Кроме того, онлайн-общение требует больше ресурсов, чем живой разговор. Офлайн-присутствие собеседника дает возможность просто посидеть в тишине вместе и это не будет ощущаться странно или неестественно. И даже молчание во время соединения в Zoom уже воспринимается по-другому — может показаться, что темы для разговоров исчерпаны или человек просто не хочет с вами говорить. Не говоря уже о том, что постоянно генерировать идеи для диалогов бывает довольно трудно.
Другие причины возникновения дискомфорта через онлайн-общение: возможна разница во времени с собеседником, плохая связь, большое количество людей в конференции (ждешь, чтобы сказать свое слово), проблемы со считыванием эмоций через экран.
Что делать? Идеи и советы для тех,
кто устает от онлайн-общения:
Делать перерывы. Если чувствуете, что сил уже не хватает, не надо вымучивать продолжение разговора. Возможно, целесообразно будет немного отдохнуть и вернуться к нему уже с новыми силами.
Выбирать другие варианты общения. Та же переписка в некоторых случаях бывает полезной и менее энергозатратной.
Собираться небольшими компаниями. Так общение станет намного удобнее, чем в большой компании.
Откладывать видеозвонки или отказываться от них. Если сил на видеоразговоры совсем нет, не надо себя заставлять. Вежливо попросите перенести звонок или предложите обсудить вопрос в месседжере, если это возможно.
Смотрите также:
Читайте далее: что говорят психологи о тех, кто привык смотреть в смартфон даже во время разговора.
