Есть прямая связь между стрессом, физическим и психическим здоровьем, однако не все знают, что стресс влияет и на финансовое состояние человека.
Осознание этого поможет нам контролировать ситуацию. Если человек борется со своими психическими проблемами, то его финансовое поведение может быть непредсказуемым, пишет УП.
Стресс, который мы испытали во время пандемии, безусловно, влияет на то, как мы обращаемся с нашими финансами. Каждый человек переживает за какие-то свои вещи, поэтому наша реакция на тревогу мгновенно активизируется, когда мы видим или чувствуем опасность. Но это может значительно затруднять принятие правильных решений.
Есть три важных компонента здорового финансового поведения:
- Финансовая грамотность, когда вы, например, контролируете все свои кредиты и знаете корреляцию между доходами и расходами;
- Финансовое поведение: включает принятие взвешенных решений относительно того, как вы тратите и экономите деньги;
- Внутренние эмоции относительно денег — это то, как вы себя чувствуете, когда думаете о расходовании денег. Вы считаете, что все у всех богатых людей наворованные деньги? Откуда происходит это представление?
Финансовые эксперты и психологи составили 8 важных советов, которые помогут достичь финансовой стабильности в эти сложные времена.
Нажмите кнопку «перезагрузить»
Согласно исследованию Laurel Road, компании, которые предоставляет студентам консультации по кредитам, 52% милениалов и поколения Z жалеют о том, как они работали со своими финансами в 2020 году.
«Когда мы начинаем новый год, дайте себе чистый лист и обнулите свой финансовый план. Расходные привычки прошлого года принадлежат прошлому, а теперь нужно смотреть вперед», — объясняет Кристина Кленотичи, аналитик из Laurel Road.
Раскройте свои денежные убеждения
Надо понять, почему вы обращаетесь с деньгами именно так. Для этого, конечно, можно поговорить с психотерапевтом или же найти качественные психологические онлайн-тесты. Например, англоязычный тест Klontz Money Script Inventory состоит примерно из 50 вопросов.
Этот тест помогает раскрыть ваши денежные убеждение, финансовое поведение и бессознательные убеждения относительно денег, уходящими в детство.
«На выходе там есть четыре группы. Одна из них считает, что деньги — это плохо. И если у меня такое убеждение, то, наверное, это может быть причиной подсознательного саботажа моего финансового успеха», — объясняет финансовый эксперт Натан Астлей.
Практикуйте самосознание
Принимая финансовые решения — будьте внимательны.
«Тревога и депрессия приводят к разрыву с нашим телом. Наши головы в облаках, и мы не обращаем внимания на ощущения в наших телах», — говорит Натан Астлей.
Прежде чем вы собираетесь взглянуть на свои финансы или поговорить с партнером о них, Астлей советует практиковать присутствие в комнате. Например, посмотрите на то, что вас окружает: цвета в комнате, где вы сидите, и тому подобное. В психологии это называют практикой самосознания.
«Тогда вы сможете легче замечать свои эмоции и сможете подойти к этим эмоциям с помощью рациональной части мозга, что принимает решение», — сказал Астлей.
Составьте бюджет
Выделите время, чтобы записать свои доходы и расходы.
«Это не должно быть сложным, но также не ожидайте, что сможете составить бюджет с первого раза», — объясняет Кленотичи.
Она предлагает использовать правило 50/30/20 для бюджетирования:
- 50% — на постоянные расходы: арендная плата, коммунальные услуги и оплата проезда или топлива.
- 30% — на гибкие расходы: переменные расходы на продовольственные товары, развлечения или покупки.
- 20% — на финансовые цели: создание фонда на детскую образование, покупка недвижимости или пенсионное страхование.
Установите реалистичные цели сбережения
Определите процент своего дохода, который вы реально сможете отложить.
«Те из вас, кто уже потерял работу, или чувствует, что это может скоро произойти, не надо переживать из-за давления общества, что экономить — обязательно.
Так же, как и не надо винить себя, если вам вдруг приходится тратить свои сбережения: на то они у вас и есть», — объясняет Клентович.
«Если вас беспокоит то, что сбережений не хватит, тогда обдумайте сценарии, как вы сможете восстановить их после трудоустройства.
То есть составьте прогноз, сколько вам надо будет экономить, чтобы накопить на свое гнездо, например».
Не паникуйте по поводу долгов
Погасить долг немедленно нереально.
Составить план бюджета и сбережений — это первые шаги к тому, чтобы иметь возможность отдать долги.
«Существуют также варианты управления более конкретными видами долгов, например, согласование низкой процентной ставки по кредитным картам.
Проверьте свои варианты в банке, вы можете быть удивлены тем, что вам доступно», — советует Клентович.
Поговорите об этом с кем-то
Считается, что говорить о деньгах — табу. Однако, для людей, которые переживают настоящие финансовые трудности, это правило может сильно усложнять жизнь.
«Если у вас возникают трудности из-за денег, или, например, вам нужно больше знать об этом, или надо принять правильные финансовые решения, но вам не с кем поговорить об этом, то это заставит вас чувствовать себя по-настоящему одинокими.
Самому подняться на эту гору гораздо труднее«, — объясняет финансовый терапевт Натан Астлей.
Обратиться за помощью к другим — это путь к успеху. Не бойтесь!
Смотрите также:
Читайте далее: как воспитать финансовую грамотность у ребенка: рассказывают эксперты.
