«Надеялся начать новую жизнь, прочитать множество интересных книг, изучить три языка и пересмотреть культовые сериалы и лучшие фильмы, а в конце концов лежу на диване, объедаюсь вредной пищей и смотрю какой-то трэш по YouTube», — примерно такие истории можно сейчас найти в соцсетях.
И действительно, планы на карантин у многих были наполеоновские: множество платформ открыли бесплатный доступ к курсам, поэтому научиться новому и полезному стало якобы значительно проще. В то же время многие или забивают на эти курсы, или даже вообще не начинают, пишет Bit.
Почему же так произошло и и как изменить ситуацию к лучшему? — давайте разбираться.
Почему не получается обучиться новому
Нехватка времени и сил.
Во время карантина многие начали работать с утроенной силой. Неудивительно, что после ненормированного рабочего дня с грузом усталости за плечами меньше всего хочется осваивать японский или устраивать кардиотренировки.
Проблемы с тайм-менеджментом.
Вы бы и нашли время, чтобы учить несколько новых слов каждый день или хотя бы пол часика посвящать каким-нибудь онлайн-курсам. Но все почему-то не получается и приходится откладывать: то внеочередная рабочая конференция, то отвлекли на домашние дела. Да и на хобби тоже нужно выделять определенное время, особенно если другие ваши дела расписаны чуть ли не поминутно.
Выбор «не того».
Если вы руководствуетесь только мотивацией «мне это понадобится» без подкрепления «я этого хочу», — то долго вы не продержитесь. Мотивация делать что-то, потому что это действительно нравится, будет значительно действеннее, чем попытки заставлять себя через силу.
Отсутствие привычки.
Если у вас после утреннего кофе обычно тянет на залипание в мессенджеры, трудновато будет себя настроить на зарядку. Онлайн-обучение также требует выработки привычки — и с ней проще будет продолжать учебу.
Как начать и не бросить
Выберите то, что вам действительно нравится.
Это уже половина успеха. Выделите время на размышления, чтобы понять, действительно ли вы хотите изучать итальянский или просто почти все ваши друзья знают несколько языков, а вам становится неудобно за свое «невежество».
Если итальянский вам не нравится впринципе, а желание изучить язык является способом борьбы с комплексами, вполне вероятно, что вы его забросите.
Кстати, с подобными комплексами «а чем я хуже от других из моего окружения» стоит бороться — они могут неплохо так испортить жизнь и отразить любую мотивацию, вместо того чтобы ее стимулировать. Конечно, лучше разбирать причины комплексов с психологом или психотерапевтом — это действеннее за «та все с тобой нормально, чего ты» от друзей.
Найдите способ себя заинтересовать.
Есть вещи, которые приходится изучать из-за необходимости, например, вы хотите повышение на работе, а для этого нужно подтянуть английский. И если вы этот язык всем сердцем ненавидите, можно найти варианты, как себя заинтересовать.
Изменение мотивации с «английский нужен мне для работы» на «я выучу английский, смогу смотреть Netflix без субтитров и читать Конан Дойля в оригинале» также может помочь. Попробуйте!
Не ставьте невыполнимых целей.
«За месяц научиться свободно говорить на китайском» — из этой оперы. Кроме того, помните о собственной занятости: она тоже может вносить значительные коррективы в расписание курсов.
Лучше заниматься понемногу, но регулярно. Это снижает нагрузку и повышает шансы того, что вы не забросите курсы рисования после 10 часов непрерывных попыток нарисовать лицо с совершенными пропорциями.
Не забывайте об отдыхе.
Попробуйте метод «Помидора» — разбивка задач на 25-минутные периоды с коротким перерывом между ними. Этот метод и для работы подходит идеально, особенно если вы чувствуете, что силы бороться с прокрастинацией исчезают.
Хвалите себя за достижения.
И вообще не забывайте их замечать. Это важно: вы будете видеть прогресс, пусть и небольшой, а он будет помогать продолжать учебу, даже когда в порывах отчаяния и желания бросить все к черту. Ведь зачем бросать, когда вы уже на пути к успеху?
Смотрите также:
Читайте далее: страх перемен — история возникновения и образ мышления в зоне комфорта.
