Как работает чувство зависти

В предыдущей статье мы разобрали, что такое черная и белая зависть.

Но как работает это чувство и отчего возникает?

Зависть, пишет The Village, — очень мощное чувство, которое дает нам запас энергии, которую хочется куда-то девать. Здесь вариантов три:

  • Обесценить объект

«Так это она не сама заработала, это ей человек помог!», «Да кому нужна та должность, это только фикция, он все равно ни на что не влияет, сидит вот и бумажки подписывает», «Картины она рисует, видишь, разве это картины»

Сильная зависть очень часто становится фундаментом для подобных высказываний. Это защитный механизм по принципу «не очень то и хотелось». Стратегия обесценивания никоим образом не помогает воплотить собственные мечты, поэтому критиковать тех, кому завидуешь, можно годами. Собственно, если у вас есть такие знакомые, то вы и сами заметили: со временем их текст почти не меняется.

  • Обесценить себя

«Это я неудачник, люди уже себе вторую машину покупают, а я …», «Никогда мне не стать руководителем, правду Мария Филипповна говорила, что ничего из меня не получится …»

Во втором варианте вся энергия зависти направляется против себя — человек осуждает сам себя, критикует, сомневается в своих способностях. Такой подход тоже ничего не меняет, разве что настроение портит.

  • Получить то, что хочется

Энергии зависти обычно достаточно, чтобы понять, какая моя потребность осталась неудовлетворенной, а затем разработать хотя бы примерный план действий.

Вот что интересно: стоит человеку понять, что именно вызывает зависть и как можно это получить в ее жизненном контексте — зависть куда-то исчезает, теперь внимание направлено на движение к цели.

Функция зависти очень конкретна: она помогает нам сориентироваться в собственных желаниях

Очень важно направить энергию зависти на осуществление собственных желаний, но прежде всего надо эти желания правильно понять.

Психотерапевт, к которому обратились с проблемой зависти, пытаться это чувство разложить на составляющие, чтобы понять сам механизм.

Представим, что популярная блоггерша выкладывает в Instagram фотографию: она со своим любимым стоит на фоне моря. Кто-то из подписчиков ей позавидует, но завидовать люди будут разным вещам.

«Ужасно завидую ее путешествиям — у нее столько свободного времени, столько свободы, она может сама решать, куда поехать и что делать, а я нет».

«Ужасно завидую ее путешествиям — она ​​путешествует со своим женихом. Они имеют столько общих интересов, он постоянно рядом, а мой муж не понимает меня и редко бывает дома».

«Ужасно завидую ее путешествиям — поэтому у нее сто тысяч подписчиков, они ее поддерживают, хвалят, а у меня на работе и простого спасибо не дождешься».

Внешне — это вроде бы одна история: «Я завидую человеку из Instagram, который постоянно путешествует».

Но на самом деле это очень разные вещи, которые со временем можно понять как «Мне нужно больше свободного времени», или «Мне не хватает близости в отношениях», или «Мне не хватает признания и поддержки коллег».

Смотрите также:

Читайте далее: как долго живет любовь? Неожиданный ответ нейробиологов.