Финские ученые провели исследование, в котором приняли участие люди с хронотипомами «сов» и «жаворонков».
Целью исследования было определить, представители которого хронотипа производительные и здоровее, пишет Bit.
Как проводилось исследование
Ученые использовали работы Northern Finlan.d Birth Cohort 1966 года. В этом исследовании сначала анализировали 12058 детей (6169 мальчиков и 5889 девочек), родившихся в Северной Финляндии в 1966 году.
Когда участникам исследования исполнилось по 46 лет, их опросили о работе, жизни и здоровье, а также про характер сна, чтобы выяснить их природный хронотип — «сова», «жаворонок» или промежуточный тип.
Участники оценивали собственные результаты по работе по шкале от 0 до 10 баллов. Затем ученые объединили полученные данные с информацией из национальных реестров социального обеспечения и пенсионных выплат.
На последнем этапе подключились 2672 мужчин и 3159 женщин, которые были официально трудоустроены в 2012 году и о которых была исчерпывающая информация в финских государственных реестрах.
Доля «жаворонков», «сов» и людей с промежуточным хронотипом составила почти пропорциональный процент.
В течение следующих четырех лет ученые наблюдали за этими людьми.
Что показало исследование
По сравнению с «жаворонками» у «сов» оказались более низкие баллы по всем вопросам, которые были связаны со сном и здоровьем.
Команда финских исследователей выяснила, что люди с хронотипом «совы» чувствуют постоянную нехватку сна. Это приводит к попыткам отоспаться в выходные. Впоследствии такая привычка вызывает проблемы со здоровьем, ухудшение когнитивных функций и снижает производительность труда.
Также «совы» чаще других сообщали про короткую продолжительность сна и бессонницу. Из-за недосыпания они могут в два раза чаще сталкиваться с проблемами на работе.
Кроме того, «совы» реже выходят замуж/женятся по сравнению с «жаворонками», а также среди них чаще встречаются безработные. Представители этого хронотипа в среднем раньше выходят на пенсию по болезни или инвалидности.
Смотрите также:
Читайте далее: перфекционизм и психические заболевания. Есть ли связь?
