Кандидат медицинских наук, эндокринолог Залина Гусова, считает, что исключать шоколад из своего рациона не стоит, а для некоторых категорий граждан он необходим ежедневно.
К примеру, людям, которые занимаются активной умственной деятельностью, употребление шоколада является обязательным, пишет Медикфорум.
Врач-эндокринолог утверждает, что шоколад является чрезвычайно полезным продуктом для женщин. Гусова отметила, что их организм подчиняется фазам менструального цикла и подвержен гормональным перепадам, что неоднозначно сказывается на здоровье. А употребление шоколада помогает справляться с неприятными состояниями.
«Чрезвычайно полезен шоколад для женщин, у которых ярко выражен ПМС, предменструальный синдром. А также для людей, которые занимаются активной умственной деятельностью. Люди, чья работа связана с высоким риском развития синдрома эмоционального выгорания, – артисты, врачи, педагоги, менеджеры, диспечеры. Люди, для которых характерны перепады настроения», — говорит Гусова.
Эндокринолог подчеркивает: безопасной дозой для употребления шоколада для взрослых считается 25-50 граммов ежедневно – но с условием, что человек не злоупотребляет другими сладостями.
Также большое внимание требуется уделять и выбору шоколада. Делайте выбор с как можно более натуральным составом. В его составе должны быть какао-бобы и какао-масло.
Смотрите также:
Читайте далее: 7 способов приучить себя к здоровой пище.
