Почему нам снятся кошмары

28 апреля, 2021

Ночные кошмары тесно связаны с нашими эмоциями и переживаниями.

Поэтому важно понимать, о чем сигнализируют плохие сновидения, и как они влияют на организм в целом, пишет УП.

Какие бывают кошмары

Кошмары — это очень реалистичные, тревожные сны, которые пробуждают человека от глубокого сна.

Они чаще всего возникают во время быстрого сна (REM) — в этой фазе человек видит много сновидений. С течением ночи периоды быстрого сна становятся все длиннее, поэтому кошмары чаще всего могут сниться и в утренние часы.

Темы кошмаров широко варьируются у каждого человека, но часто в таких снах является преследование, падение, чувство растерянности или ловушки.

Кошмары могут вызвать различные эмоции, в частности:

злость;
грусть;
чувство вины;
страх;
беспокойство.

По словам психологов — сны — это трансляция того, что сейчас происходит с нашей психикой. А кошмары — это сны об агрессии.

Мы боимся, что наш гнев может сыграть с нами злую шутку, поэтому подавляем его. На самом деле это не так. Возможно, наша естественная, здоровая агрессия, которая должна защищать нас и двигать вперед, рвется на волю.

Кроме того, различные персонажи и события во сне могут больше рассказать об эмоциональном состоянии человека.

Различные страшные существа во сне — драконы, змеи — в большинстве случаев символизируют положительные изменения. Если человеку снятся катастрофы, Армагеддон, страшные природные явления, то, скорее всего, ему нужно покидать старую зону комфорта и переходить в новую. Это может касаться и работы, и отношений и страха будущего.

Почему снятся кошмары

Стресс, беспокойство или депрессия

Люди не всегда контролируют стресс и направляют свои эмоции в правильное русло.

Сны могут быть единственной возможностью для тела справиться с этими чувствами.

Тревога и депрессия также могут вызвать кошмары. Сны могут содержать ситуацию, связанную с самооценкой, рецидивом болезни и приступим паники.

Аналогичный эффект могут спровоцировать какие-то серьезные изменения в жизни, например, переезд или смерть любимого человека.

Посттравматическое стрессовое расстройство

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) развивается после того, как человек стал свидетелем или пережил травмирующее событие.

Один из самых распространенных симптомов посттравматического стрессового расстройства — это повторное переживание или воспоминания о травме. Иногда они могут проявляться в кошмарах.

«Около 71% людей с ПТСР видят ночные кошмары»

Содержание таких кошмаров может варьироваться. Для некоторых людей в этих снах снова и снова воспроизводится оригинальное событие. Для других — кошмары символизируют эмоции и чувства после пережитой травмы.

Медицинские состояния

Нарушение сна могут влиять на его качество и быть основной причиной повторяющихся кошмаров.

Например, апноэ во сне — это состояние, характеризующееся прерыванием дыхания во время сна.

Нарколепсия — заболевание нервной системы, которое вызывает сильную дневную сонливость, галлюцинации и сонный паралич.

К этому перечню можно также добавить синдром беспокойных ног, который обычно проявляется, когда человек ложится и пытается расслабиться.

Лекарственные средства

Некоторые препараты, в частности антидепрессанты, лекарства против кровяного давления, бета-блокаторы и лекарства, используемые для лечения болезни Паркинсона или против курения, могут спровоцировать возникновение кошмаров.

Плохие сны могут также появляться после отказа от снотворного или наркотических обезболивающих.

Злоупотребление психоактивными веществами

Употребление алкоголя, наркотиков или синдром отмены могут влиять на сон.

Одним из симптомов абстиненции, возникающее в результате злоупотребления психоактивными веществами, являются кошмары. Они могут быть более интенсивными в начале синдрома, но обычно проходят в течение нескольких недель после трезвости.