Не всегда легко выбрасывать вещи, особенно те, к которым мы привыкли.
Впрочем, от некоторых предметов повседневного обихода нужно избавиться ради своего же здоровья, пишет УП.
Старые пластиковые контейнеры
Пересмотрите свои контейнеры для хранения продуктов и выбросьте все, что сделано из прозрачного пластика, на котором нанесена отметка 7 или «pc» (поликарбонат).
Это типы контейнеров, которые могут содержать бисфенол-А. При нагревании и при длительном хранении в них продуктов это вещество выделяется из пластика в пищу и напитки.
Бисфенол-А накапливается в клетках и может негативно влиять на организм
Хотя производители убрали бисфенол-А из многих контейнеров, в старых, вероятно, он все еще есть. Также эксперты предостерегает от нагревания любого типа пластика в микроволновой печи. Стекло — безопаснее.
Освежители воздуха
Хотя некоторые компании уже отказались от фталатов, которые используются для того, чтобы аромат оставался дольше, сейчас еще достаточно много освежителей воздуха, содержащие этот тип химикатов, которые в больших дозах могут негативно влиять на репродуктивную систему и развитие организма.
Антибактериальное мыло
Антибактериальное мыло не убивает более эффективно бактерии, чем обычное, и даже может быть опасным.
Триклозан, активный ингредиент в антибактериальных очищающих средствах, меняет регуляцию гормонов у животных. Также есть опасения, что это вещество может способствовать устойчивости к антибиотикам.
Диетическая газированная вода
Исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что некалорийные подсластители, например сахарин, сукралоза и аспартам могут нарушать работу кишечных бактерий, которые играют ключевую роль в здоровом обмене веществ.
Исследователи обнаружили связь между этими подсластителями и измененными кишечными бактериями, непереносимостью глюкозы и метаболическим синдромом, которые являются предвестниками диабета 2 типа у мышей и людей.
Изношенные кроссовки
По словам Джейсона Карпа, доктора медицины и физиолога, большинство кроссовок стоит менять каждые 480-650 пройденных км. Для бегуна, который пробегает в среднем 48 км в неделю, это примерно каждые три месяца.
Когда обувь изнашивается, то теряет свою амортизацию и уже менее способно поглощать удар стопы при приземлении с каждым шагом. Тогда нагрузка на мышцы, кости и сухожилия увеличивается, что увеличивает риск получения травм.
Если вы не бегаете, меняйте обувь примерно каждые шесть месяцев или как только заметите, что подошва стала выглядеть изношенной.
Старая зубная щетка
Если вы чистите зубы утром и вечером, щетинки вашей зубной щетки изнашиваются.
«По моему опыту, щетинки начинают стираться примерно через два месяца использования, поэтому я рекомендую своим пациентам менять щетки каждые три месяца», — говорит представитель Американской стоматологической ассоциации Ручи Сахота.
Изношенные щетки менее эффективны при чистке зубов и в борьбе с кариесом.
Беспорядок
Физический, интеллектуальный или эмоциональный беспорядок может порождать стресс и снижение энергии.
Беспорядок усложняет нам работу, потому что мы долго ищем необходимое
Не уверены, с чего начать? Выбрасывайте вещи, которые вас раздражают каждый раз, когда вы их видите.
Независимо от того, что вы решите выбросить (или пожертвовать), ваша цель состоит в том, чтобы уменьшить количество вещей и оставить те, которые помогают вам почувствовать энергию и достичь своих целей.
Одежда, которую вы больше не носите
Загляните в свой шкаф. Сколько вещей вы не надевали за последний год?
Многие люди, которые похудели, сохраняют большую одежду на тот случай, если они снова наберут вес. Другие же не выбрасывают уже тесные джинсы, которые носили еще в старшей школе, думая, что, возможно, если они похудеют, то смогут снова их надеть.
В любом случае эти предметы могут вызвать беспокойство. Кроме того, пожертвовав одежду, вы можете помочь другим.
Остатки пищи, которые уже долго находятся в холодильнике
«Когда дело доходит до продуктов, которые быстро портятся и содержат ингредиенты животного происхождения, практическое правило — есть, замораживать или выбрасывать через три дня», — говорит Майкл Дойл, доктор философии, директор Центра безопасности пищевых продуктов Университета Джорджии, США.
Бактерии Listeria размножаются на мясных продуктах и связаны с такими состояниями, как менингит, выкидыши и даже смерть. Даже в холодильнике эта бактерия менее чем за неделю может сформировать миллионную армию.
Старая тушь
Средства для макияжа, в частности, тушь, может содержать множество микробов.
Вот почему стоит выбрасывать косметику через два-три месяца после открытия.
«Каждый раз, когда вы используете тушь, вы загрязняете щетку еще большим количеством бактерий, присутствующих на вашей коже или ресницах, а затем погружаете ее во влажную среду с комнатной температурой, которая способствует размножению бактерий», — рассказывает Томас Стейнеманн, доктор медицинских наук, представитель Американской академии офтальмологии.
Одна из основных функций ресниц — предотвращать попадание мусора и микробов в глаза, поэтому важно, чтобы косметические средства, которые вы наносите, были как можно более защищенными от микробов.
Старый солнцезащитный крем
«Срок годности в солнцезащитном креме действительно имеет значение», — говорит Бет Ланге, главный научный сотрудник Совета средств личной гигиены США.
Вещества, которые блокируют солнце, со временем разрушаются, поэтому независимо от того, сколько вы нанесете просроченного крема, это не защитит вашу кожу от старения или риска рака.
Пластиковые доски для нарезки
Нарезка на пластиковых досках оставляет царапины на поверхности.
Как только бактерии попадают в эти крошечные впадинки и начинают размножаться, от них может быть очень трудно избавиться.
Поэтому пластиковые доски лучше заменить на деревянные, так как древесина содержит естественные антимикробные смолы.
Смотрите также:
Читайте далее: как улучшить свое психическое здоровье — 5 советов от Центра общественного здоровья.
