Когда мы мечтаем, наш мозг забывает о событиях, которые происходят в реальности.
Поэтому иногда может показаться, что это пустая трата времени, которая никак не влияет на общее состояние человека. Однако такое утверждение ошибочно, пишет УП.
Все-таки мечты несут положительный эффект для организма и влияют не только на эмоциональные, но и на физические особенности.
Итак, вот вам 5 причин, почему мечтать — это полезно:
Мечтания уменьшают стресс и тревогу
Перерывы на мечты — это не просто развлечение, они нам просто необходимы!
Наш мозг не может непрерывно сохранять концентрацию и производительность, поэтому он требует регулярных периодов умственного расслабления.
После долгого дня на работе или при возникновении какой-то проблемы позвольте своему уму переключиться на что-то совершенно не связанного с ней, на что-то, что приносит вам удовольствие.
Это может помочь вам забыть о тревожных обстоятельствах и дистанцироваться от них.
Если вы чувствуете себя тревожно, попробуйте подумать о чем-то приятном, что имеет для вас значение.
Как и медитация, мечтания действуют как естественное средство для снятия стресса и беспокойства.
Помогают решать проблемы
Иногда проблемы легче решить, если разум не сосредоточен именно на них.
Когда вы позволяете своим мыслям блуждать, впоследствии сможете взглянуть на проблемы более свежим взглядом, что полезно для их решения.
Просто настойчиво работая над чем-то, вы можете упустить из виду всю информацию.
Но мечты могут позволить вашему уму переключиться, а затем снова вернуться к проблеме.
Привлекают различные части мозга
То, что происходит в вашем мозгу во время мечтаний — достаточно сложный процесс.
По мере того, как ваш ум блуждает, вы используете различные аспекты своего мозга. Тогда одновременно работают исполнительная и творческая сеть.
Когда мы активируем эти различные области мозга, то получаем доступ к информации, которая ранее могла быть недоступной.
Помогают достичь целей
Случайные мысли действительно неуправляемые, но исследования показывают, что они часто мотивированы нашими целями.
Спортсмены и артисты иногда целенаправленно мечтают о тренировках перед игрой или выступлением. Этот метод заранее настраивает их мозг на успех.
Это похоже на умственную практику для достижения желаемого результата.
Если фантазия о превращении в супергероя может в конечном итоге разочаровать, потому что она слишком надуманная, то структурированная мечта может мотивировать, поскольку она реалистична.
Приятно мечтать об одной из реальных целей. Это поможет продумать шаги, которые вы сделаете, способы сохранения мотивации и преодоления препятствий.
Расширяют творческие возможности
Исследования показали, что мечтания коррелируют с уровнем творчества.
Во время одного исследования у студентов было 2 минуты, чтобы придумать как можно больше вариантов использования повседневных вещей (например, зубочисток и кирпича).
Те, кто мечтали первыми, вместо того, чтобы продолжать сосредотачиваться на проблеме, генерировали больше творческих идей. Они были на 41% производительнее и креативнее.
Когда вашему уму не нужно ехать по узкой дорожке, он реорганизует все кусочки информации и формирует новые и неожиданные решения.
Смотрите также:
Читайте далее: навязчивые негативные мысли в голове — как выйти из замкнутого круга.
