Многие считают карантин, или, как его еще называют, social distancing (социальное дистанцирование) мечтой всех интровертов, а для кого-то это настоящее испытание.
На самом деле, независимо от темперамента, каждому из нас иногда нужна поддержка, разговор и объятия, пишет Bit.
Также на наше психическое состояние влияет общее настроение людей, общества, и то, что происходит вокруг. Может возникнуть тревога и беспокойство, раздражительность и конфликты с любимыми. А еще — одиночество.
Как уберечь себя от такого чувства, когда ты один дома?
Для начала, следует разделить два понятия: оставаться наедине и быть одиноким.
Мы остаемся наедине, когда никого нет дома или когда соседи по квартире куда-то уехали. Словом, это происходит тогда, когда физически кроме нас рядом никого нет. Это совсем не обязательно означает, что нам грустно, в целом, этот факт никак не влияет на наше настроение. Часто это путают с чувством одиночества. Но на самом деле одиноким человек может быть как один, так с кем-то рядом.
Поэтому, когда вы остались дома одни, не следует сразу настраивать себя на настроение одиночества, если на самом деле вас это совсем не беспокоит. Разделяйте эти два случая и тогда вы точно сможете определить, когда вас действительно что-то беспокоит.
Расскажите о своих чувствах
Большинство людей (мы надеемся) сейчас находятся в такой же ситуации, оставаясь наедине дома. У каждого может возникнуть ощущение одиночества и желание с кем-то поговорить. Совсем не обязательно писать или звонить людям, прямо говоря, что вы чувствуете себя одиноко. Вряд ли вы захотите даже такое говорить кому-то.
Достаточно просто спросить как дела и начать разговор. Люди, с которыми вам интересно и которых вы считаете близкими, скорее всего поддержат вас, даже простым разговором о погоде.
Выбирайте качество, а не количество
Instagram, Facebook, Twitter.. этот список можно продолжать бесконечно долго, так же долго, как и сидеть в социальных сетях во время карантина. Новые записи и твиты появляются ежеминутно. Если выложить фото, можно сразу получить десятки комментариев и сообщений.
Но на самом ли деле эти знаки внимания дарят нам настоящее ощущение близкого общения?
Иногда количество не гарантирует вам ожидаемого результата. Вспомните о нескольких людях, с которыми вы бы хотели пообщаться. И вместо того, чтобы выкладывать новый сторис с котиком в инстаграми — напишите им.
Не хватает живого общения:
попробуйте видеочаты
Помните начала 2000-х, когда почти на всех вечеринках дома сидели в видеочатах? Да, они все еще существуют. Мы, конечно, не можем гарантировать, что вы не сможете найти там людей, ведь их не так много. Но популярность этих чатов значительно возросла в условиях карантина. Там можно встретить людей из разных стран мира, узнать, какая там ситуация и какое общее настроение.
Поверьте, более половины пользователей этих чатов сейчас так же ищут собеседников, оставшись наедине на самоизоляции.
Попробуйте групповые онлайн-тренировки
Сейчас многие блогеры и преподавателей танцев, тренеров, коучей поддерживают карантин и остаются дома. В то же время они продолжают учить других тому, что сами хорошо умеют.
Немало блогеров в Instagram запускают флешмобы, например, ежедневные утренние тренировки в прямом эфире. Там вы можете и задать вопросы и увидеть, сколько людей занимается вместе с вами.
Устройте виртуальную вечеринку или свидание
Если ваш парень или девушка сейчас не рядом или ваши друзья так же остаются дома, это не повод забыть о ваших встречах. Просто перенесите их на экран ваших гаджетов. Можно устроить тематическую вечеринку или свидание.
Например, заранее договоритесь с друзьями о ходе видеоконференции, обсудите дресс-код, приготовьте музыку, напитки и вперед! Так же и со свиданием!
Смотрите также:
Читайте далее: как карантин и ограниченное пространство могут повлиять на отношения.
