Сколько на самом деле сжигается калорий во время секса

Впервые этот вопрос встал еще в 80-х годах. Ученые в журнале Internal Medicine отнесли половые сношения до легкой или умеренной физической нагрузке. А затем несколько более поздних исследований также пришли к подобным выводам.

Словом, если хотите сжечь много калорий за короткий срок, то спортзал будет лучше кровати, пишет Tokar.ua.

А что по этому поводу говорит современная наука?

К сожалению, масштабных исследований на эту тему до сих пор не провели. Однако с конца прошлого века собралось несколько локальных экспериментов, которые позволяют вывести определенные цифры.

Среди последних исследований такое провели в 2013 году на базе Квебекского университета в Монреале. В опыте приняли участие 21 молодая гетеросексуальная пара. Ученые попытались определить, сколько энергии партнеры тратили в течение различных сеансов секса (прелюдии, собственно полового акта и достижении оргазма по крайней мере одним из партнеров).

Ученые обнаружили, что в среднем во время сеанса секса мужчины сжигали около 101 ккал, а женщины — 69,1 ккал. В зависимости от продолжительности, мужчины сжигали 4,2 ккал/мин, когда женщины — 3,1 ккал/мин.

Затем участников отправили на беговую дорожку, чтобы сравнить эффективность занятий сексом и бег. К большому сожалению для желающих похудеть благодаря сексу, в зале мужчины и женщины сжигали вдвое больше калорий —  9,2 ккал/мин и 7,1 ккал/мин. соответственно.

В статье того же года в New England Journal of Medicine ученые высказывают похожее мнение. По данным их исследований, 30-летний мужчина за 6 мин занятий сексом (именно столько без прелюдий продолжается среднестатистический половой акт) сожжет всего 21 килокалорию. Конечно, показатели могут различаться от человека к человеку, и если Вы решили заниматься любовью в основном для похудения, то подумайте еще раз.

Можно ли сжечь в постели больше калорий?

Если Вы-таки решили совместить приятное с полезным, то начните с очевидных советов. Партнер сверху сожжет больше калорий, так как он и больше двигается. Поэтому не ленитесь и берите инициативу на себя, если хотите, так сказать, плодотворнее поработать. И можно менять позиции поочередно, чтобы никто не чувствовал себя обделенным.

Потливость — хороший знак. Как говорится, с потом пошли и калории. Конечно можно банально удлинить сам сексуальный акт, но на словах это осуществить проще, чем на деле.

«Как бы мы не старались, но секс никогда не заменит занятий спортом» — утверждает Доктор наук и профессор сексуального и репродуктивного здоровья Индианского университета Дебби Гербеник.

Вместо этого она рекомендует среди бесконечного количества сексуальных позиций выбирать скорее те, что принесут партнерам удовольствие, а не те, что сожгут на 5 или 10 калорий больше. Зато с другой стороны физические упражнения способны усиливать сексуальное возбуждение, поэтому небольшое тренировки перед сексом будут полезными, а иногда и смогут заменить прелюдию.

Дополнительная польза от секса

Пусть его несостоятельность сжигать много калорий Вас не огорчает. Регулярная половая жизнь имеет много других преимуществ.

Доктор наук и профессор Квебекского университета Энтони Каррелис отмечает, что по результатам исследований регулярный секс значительно снижает риск сердечных заболеваний и даже может стать залогом долголетия, особенно если часто доводить себя до оргазма. Это звучит даже лучше, чем просто стройная фигура, не так ли?

Поэтому это точно не повод ограничивать интим. А тем временем мы будем ждать новые исследования и интересные факты о сексе.

Смотрите также:

Читайте далее: история открытия калорийности продуктов и как нас начали подсаживать на вредную пищу.