Воспоминания — нематериальный эквивалент вещей, наш «чемоданчик», который мы везде таскаем за собой. Разница только в том, что содержание этого чемоданчика не так-то просто изменить самостоятельно: как бы нам не хотелось, плохие воспоминания часто не получается выбросить из головы, будто надоевшую рубашку из шкафа. А некоторые моменты, которые сохранить как раз-таки хотелось бы — упорно не желают откладываться в памяти.
Почему происходит именно так и как мозг «отбирает» воспоминания, до сих пор неизвестно. Ученые исследуют свойства мозга сотни лет и еще множество процессов, связанных с его деятельностью, остаются непонятными, пишет Bit.ua.
Невозможно точно сказать, почему мы помним подробности фильма, который посмотрели десять лет назад и при этом забываем, когда день рождения у бабушки и год окончания Первой мировой войны. И все же ученые вплотную приблизились к разгадке деятельности мозга в тех или иных обстоятельствах.
Наши воспоминания и то, как их вспомнить
Формирование воспоминаний происходит следующим образом: мозг записывает эпизодические воспоминания в гиппокамп (часть лимбической системы) и распределяет их в небольших количествах по удаленных друг от друга нервных клеток. Различные части гиппокампа отвечают за разные воспоминания: активность дорсальной (верхней) связывают с приятными воспоминаниями, а вентральной (нижняя) — с отрицательными.
Когда вы вспоминаете, что вам подарили на прошлый Новый год и сколько раз за всю жизнь вы целовались с кем-то — в вашем мозге происходит активный процесс.
Исследования показывают, что на вспоминание каждого слова, которое было запомненное ранее, реагирует около 100 тыс нейронов. Сохранение воспоминаний также не является автоматическим или постоянным: это соответствующий процесс, протекание которого влияет на то, насколько эпизоды / моменты и т.п. сильно «врежутся» в нашу память.
Оба процесса — и сохранение, и извлечение воспоминаний — зависят от множества факторов. Среди них — ожидание, личные предпочтения, общее состояние организма и еще сотни других. Ученые точно не могут перечислить все то, что влияет на запоминание, но некоторые из механизмов они исследовали и вообще объяснили принцип работы мозга в таких ситуациях.
Концентрация и химические процессы
Некоторые вещи, которые мозг по определенным причинам считает неважными, в памяти не откладываться. Также человек может забывать, что случилось, если он находился в стрессовой ситуации или его внимание было привлечено к чему-то другому.
Мозг концентрируется на решении одной проблемы и отделяет все остальное
При сильном стрессе (ДТП, перелом конечности и т.д.) мозг «вычеркивает».
Такой же механизм может действовать и в менее опасных ситуациях: если вы разошлись с любимым человеком и еще не оправились от разрыва, то можете совсем не запомнить теплые слова от друзей или сюжет невероятного фильма, который вы посмотрели для расслабления. А еще стресс ухудшает белковый и липидный обмен и негативно влияет на способность запоминать что-то долговременно.
Повторение
Ученые предполагают, что опыт, который повторяется реже, также впоследствии забывается значительно быстрее, чем постоянные «прокрутки» события в памяти. Воспоминания освежают информацию и закрепляют ее, в то время как информация, которую впоследствии не вспоминают, потихоньку стирается из памяти.
Сон / бодрость
Некоторые воспоминания мозг может стирать и во сне. Во время фазы быстрого сна часть накопленной информации откладывается в долговременной памяти, а другую часть не столь важных эпизодов мозг просто отфильтровывает.
Поэтому «утро вечера мудренее» — фраза, которая возникла не на пустом месте.
Ложные воспоминания
Иногда мозг способен формировать фальшивые воспоминания, заставляя нас верить в происходящее, которых в нашей жизни не было. Эти воспоминания могут возникать через рассказы других людей — поэтому вам кажется, что вы помните какие-то картинки с раннего детства, даже тот эпизод, когда только появились на свет.
Чуть ли не половина таких воспоминаний оказываются ложными: обсуждая события из жизни с близкими, люди начинают фиксировать это как воспоминания настоящие. Услышав о том, как вы в младшей школе проводили время с родителями на реке возле дачи, вы можете представить эту картинку настолько ярко, что она отложится в сознании как реальные воспоминания.
Обновления клеток мозга
Также не стоит забывать о таком серьезном факторе, как нейрогенез — процесс образования новых мозговых клеток. Создание новых нейронов, которые помогут запоминать новую информацию в будущем, по мнению ученых, может стирать некоторую информацию о прошлом.
Алкоголь и наркотики
На ложные воспоминания способны влиять и наркотики. Марихуана и другие вещества, содержащие тетрагидроканнабинол (ТГК), могут участвовать в создании фальшивых воспоминаний. Ученые еще до конца не выяснили, как ТГК действует на воспоминания, но точно известно, что на память он однозначно влияет не лучшим образом. Как алкоголь и недосып: ваша привычка вечером расслабляться с пивом и спать по 5 часов в сутки может «стереть» некоторые важные воспоминания или спутать их.
Можно ли самостоятельно регулировать воспоминания?
Хотелось бы, как Джоэл из «Вечного сияния чистого разума», стереть часть своих воспоминаний, которые приносят боль или даже просто неприятные эмоции.
Но, к сожалению (или к счастью), пока в нашей реальности нет устройств для корректировки памяти, которые были бы доступны всем. Однозначных инструкций по сохранению или стирания воспоминаний — тоже.
Можно назвать лишь общие рекомендации: приучать себя к запоминанию определенной информации, которую считаете полезной, обращая на нее больше внимания, время от времени возвращаться к воспоминаниям, которых не хочется терять; тренировать память, выбрав для себя несложные упражнения.
Ну и конечно, не налегать на алкоголь и марихуану — на память, как мы уже выяснили, они влияют не лучшим образом.
Смотрите также:
Читайте далее: как запоминать имена людей.
