Карантин создает новые условия быта и может негативно повлиять на эмоциональное самочувствие. Особенно невыносимым этот период может показаться для детей, которые не привыкли сидеть дома в четырех стенах.
Со временем ребенок начнет спрашивать, когда карантин закончится. А родителям важно правильно ответить ребенку, чтобы не навредить его эмоциональному здоровью и успокоить, пишет УП.
Будьте честными со своими детьми
Дайте ребенку ясный и честный ответ, учитывая его возраст, уровень развития и особенности темперамента. Не нужно сообщать малым детям все печальные детали, но стоит дать общие объяснения.
Расскажите, что люди сильно болеют, а врачи пытаются их спасти.
Также полезно напомнить детям, что ученые и чиновники работают очень старательно и делают все возможное, чтобы найти решение.
Во время разговора с ребенком старайтесь избегать высказываний типа «скоро это закончится» или «я не знаю».
Объясните ребенку, что есть вещи, которые остаются неопределенными.
В то же время поделитесь с ними активными шагами, которые ваша семья и городские власти делают, чтобы оставаться в безопасности и поддерживать прогресс.
Не избегайте разговоров про коронавирус и карантин
Если вы еще не объяснили ребенку, что происходит, обязательно начните обсуждение.
Прежде спросите детей, что они уже знают о ситуации с коронавирусом, а потом поделитесь фактами и исправьте дезинформацию.
«Дети знают, что что-то происходит, но если родители не хотят говорить об этом, они начнут волноваться. Они начнут предполагать, что все страшнее, чем есть на самом деле. Поэтому могут подавлять свои мысли и чувства из-за страха огорчить родителей», — объясняет Робин Гурвич, психолог и профессор психиатрии университета Дюка.
Если родители показывают, что они хотят поговорить на сложные темы, такие как пандемия, это дает детям возможность чувствовать себя более комфортно.
Впоследствии это подтолкнет ребенка обратиться к вам, когда они столкнутся с другими трудностями.
Например, издевательствами, стрессом, проблемами с дружбой, давлением со стороны сверстников и тому подобное.
Обсуждайте с детьми свои чувства
Еще один способ заложить основу для открытого общения — это объяснить детям, что вы понимаете, что они чувствуют и поговорить об этом.
Предложите им поделиться своими эмоциями, спросив, что они думают о ситуации и как себя чувствуют.
Расскажите, что вы тоже иногда чувствуете злость, страх или печаль — объясните, как справляетесь с этими эмоциями.
Если ваш ребенок задает много вопросов, например, «когда снова начнется обучение» или «когда можно навестить бабушку и дедушку», возможно, у него есть определенные опасения и страхи. Самое главное — подтвердить все их чувства и признать, что вы не можете сейчас дать точные ответы по срокам.
Акцентируйте внимание на безопасности и защите
Детям важно слышать, что они в безопасности и понимать, кто о них позаботится в трудное время.
Эксперт по развитию детей Дениз Дэниелс рекомендует употреблять в разговоре такие выражения: «Мы любим и заботимся о тебе. И всегда будем делать все возможное, чтобы защитить, обеспечить безопасность и здоровье».
Если ребенок интересуется, когда закончится карантин — важно подчеркнуть его безопасность.
«Общаясь с детьми младшего возраста, ваш ответ должен быть твердым и уверенным. Даже если у вас его нет. Разговаривая с детьми, продолжайте эту сильную и безопасную идею, но добавьте, что они также могут быть частью решения и помочь», — отмечает эксперт.
Сконцентрируйтесь на настоящем, а не будущем
Попросите детей воспринимать каждый день таким, каким он есть, не зацикливаясь на будущем.
Напомните им о недавних забавах, которые у вас были в семье во время карантина, чтобы показать преимущества жизни в данный момент и плюсы подобного опыта.
Психотерапевт Ноэль Макдермотт рекомендует родителям развивать здоровые привычки, касающиеся упражнений, пищи, рутинных занятий, обучения, творчества, отдыха, групповых дискуссий и многие другие.
Эти методы могут помочь справиться с тревогой и депрессией, заставляя испытывать удовольствие в данный момент.
Кроме того, они уменьшают желание сосредоточиться на будущем или прошлом.
Выделите границы ответственности ребенка
Сосредоточение на настоящем — хороший способ напомнить детям о вещах, которые находятся под их контролем.
Напомните им, что они должны мыть руки и помогать в домашних делах.
Также полезно обсудить действия, которые они могут сделать, чтобы помочь другим.
Родители могут напоминать своим детям, что все должны соблюдать безопасную дистанцию, чтобы обеспечить безопасность своих семей и защитить больницы от перегрузки.
Также стоит отметить, что изоляция закончится быстрее, если каждый выполнит свою роль.
Детям также может быть полезно составить список того, что они хотели бы сделать в будущем, когда карантин закончится.
Пообещайте детям информировать их самостоятельно
Сообщите своему ребенку, что вы сообщите, когда получите информацию о возвращении в школу или о других мерах.
Сообщения, которые распространяют СМИ, могут быть тревожными и неуместными с точки зрения развития. Обязательно сообщите детям, что вы регулярно проверяете обновления новостей и делитесь тем, что узнали.
«Я большой сторонник еженедельных семейных встреч, когда родители могут оказывать актуальную информацию и отвечать на вопросы. Это было бы прекрасным временем для ознакомления с правилами техники безопасности вашей семьи», — рекомендует психолог Дениз Дэниелс.
Оставайтесь позитивными
Сила позитива играет особую роль в это непросто время. Но это поможет детям для развития здорового мышления.
«Говорите спокойным и собранным голосом. Ваш тон должен передать, что вы уверены, что все будет хорошо!»- отмечает Дэниелс.
Одним из положительных моментов, которым вы можете поделиться, является то, что карантин закончится.
Расскажите детям, что эти ограничения лишь временные и не будут длиться вечно.
И впоследствии все вернутся к нормальной жизни.
Смотрите также:
Читайте далее: необычные советы, как весело провести время на карантине.
