Пот является естественным механизмом терморегуляции — за счет выделения жидкости организм пытается избежать перегрева.
Для защиты от перегрева потовые железы вырабатывают секрет или пот, который и выводит тепло из организма. Перегрев тела обычно связан с высокой температурой окружающей среды или с интенсивными физическими нагрузками. Но и при одинаковых условиях интенсивность нормального потовыделения у различных людей отличается.
Сам по себе пот — абсолютно бесцветная жидкость без запаха, которая на 99% состоит из воды и на 1% – из солей, токсинов и шлаков. Если пот долго не смывать с тела, то на коже начнут размножаться патогенные микроорганизмы, продукты жизнедеятельности которых как раз-таки и имеют тот самый неприятный запах.
Правильный рацион питания и отказ от газированных напитков позволит снизить уровень потливости, пишет Толк.
В первую очередь нужно найти правильный подход к потребляемой жидкости. Попытки ограничить ее поступление в организм – в корне неверная тактика, которая может также плохо сказаться на здоровье.
Поэтому водный баланс нужно восполнять. Через потоотделение выходят электролиты, происходит сгущение крови, нарушается ее текучесть. Поэтому работа в жару без восполнения водного баланса может быть очень опасна.
При этом, соки, газировки и в принципе все напитки, которые содержат сахар, совсем не утоляют жажду. Ведь если вы будете продолжать нагреваться и пить лимонад, то потливость будет повышенной. Но если вы начнете пить обычную воду, она может немного выровняется.
Соленые продукты также усиливают жажду, поэтому стоит отказаться от частого употребления соленого и не добавлять большое количество соли в летние блюда.
Смотрите также:
Читайте далее: как сохранить прохладу в доме без кондиционера: простые советы.
