В условиях войны, когда люди проводят дни и ночи в холодных подвалах и убежищах, возрастает риск гипотермии или переохлаждения.
Гипотермия возникает, когда температура тела опускается ниже нормальной 36,6°C до критических для жизни показателей, пишет УП.
Симптомы переохлаждения
- озноб;
- снижение физической активности;
- спутанность сознания или потеря памяти;
- нечеткая речь или бормотание;
- медленное, поверхностное дыхание;
- слабое биение пульса;
- неловкость или отсутствие координации.
- потеря сознания;
- сонливость;
- ярко-красная/синяя кожа.
Как избежать переохлаждения, если исчезло отопление
Употребляйте теплые напитки
Наиболее распространенной причиной переохлаждения является длительное влияние низких температур, а наиболее уязвимой группой – обезвоженные или физически истощенные люди.
Именно поэтому необходимо потреблять много теплой жидкости – для предотвращения обезвоживания.
Одевайтесь слоями
- белье (нижнее белье, носки, термобелье);
- средний слой (свитер, кофта и т.п.);
- верхняя одежда (куртка, брюки, шарф, шапка, перчатки).
Грейтесь в одеялах
Если у вас нет возможности утеплиться одеждой, используйте одеяла. Если же и их нет, попросите помощи у тех, кто рядом. В крайних случаях можно греться друг о друга.
Что делать, если переохлаждение уже произошло
- Если вы находитесь в месте, где есть сквозняки, перейдите туда, где их нет.
- Лучше искать укрытия в сухих и теплых местах.
- Если это невозможно, постарайтесь утеплить конечности, шею и голову.
- Желательно разместить под собой доски или карематы или покрывала.
- Если ваши вещи промокли, как можно скорее переоденьтесь в сухие.
- Чтобы восстановить кровообращение, сделайте простые упражнения ногами и руками.
- По возможности выпейте теплый сладкий чай, съешьте богатую на белок пищу.
Читайте также: 5 основных причин, из-за которых некоторые люди испытывают постоянное чувство холода.
