За последние несколько лет произошел всплеск интереса ученых к влиянию сна на здоровье человека. Ранее уже было доказано, что нерегулярный или недостаточно долгий сон становится причиной множественных негативных последствий, не исключая высокий риск преждевременной смерти.
Исследование ученых Стэнфордского университета (США), которые сосредоточились на фазе быстрого сна, стало первым, где была выявлена особая связь между качеством быстрого сна и продолжительностью жизни, пишет Хайтек+
Характер этой связи до сих пор не установлен, но неврологи считают, что по нарушениям сна уже можно определить состояние здоровья.
Исследователи изучили результаты двух независимых длительных исследований с участием свыше 4 тысяч человек, за состоянием здоровья которых следили более 20 лет. Их результаты показали, что чем меньше длится фаза быстрого сна, тем выше риск преждевременной смерти. Каждое снижение REM-фазы на 5% в среднем сопоставимо с увеличением вероятности ранней смерти на 13%.
Считается, что здоровые взрослые проводят от 20% до 25% общего сна в REM-фазе. Те же, у кого этот показатель снижается до 15%, находятся в группе риска.
Однако следует обратить внимание, что речь идет о корреляции между длительностью фазы быстрого сна и продолжительностью жизни, а не о причинно-следственных связей. Нарушение REM-фазы само может быть симптомом каких-либо иных процессов, ведущих к ранней смерти.
Тем не менее, авторы вступительной статьи, написанной тремя неврологами не связанными с исследованиями, считают, что обнаруженная корреляция может указывать на то, что качество быстрой фазы сна можно использовать как биомаркер здоровья.
Таким образом, ученые выявили прямую связь между плохим качеством сна и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Неглубокий сон и частые пробуждения в течение ночи приводят к накоплению разнообразных бляшек, что в дальнейшем будет способствовать прогрессированию атеросклероза.
Смотрите также:
Читайте далее: как побороть бессонницу в период постоянного стресса.
