Советы врача: Как правильно поднимать тяжести, чтобы не болела поясница

Пока у человека гибкий позвоночник, хорошие мышцы, сильный мышечный корсет, то он даже не задумывается, как правильно поднимать тяжести.

«Но со временем, когда остеохондроз прогрессирует и мышечный корсет не такой сильный, как был в молодости, стоит задуматься об эргономике поднятии тяжестей. Смотрите, изучайте, тренируйтесь и ваша спина будет вам благодарна», — рассказывает врач Максим Бондарь в своем видеоролике.

Читайте также: чрезмерная потливость: причины появления и советы по избавлению.

Максим Бондарь

Мы также писали про семь способов увеличить свою реакцию.

Если вы хотите умело играть в теннис или футбол, то лучший совет — это практика и еще раз практика.

Но также стать «звездой» поможет обычный шпинат и даже видеоигры