Пока у человека гибкий позвоночник, хорошие мышцы, сильный мышечный корсет, то он даже не задумывается, как правильно поднимать тяжести.
«Но со временем, когда остеохондроз прогрессирует и мышечный корсет не такой сильный, как был в молодости, стоит задуматься об эргономике поднятии тяжестей. Смотрите, изучайте, тренируйтесь и ваша спина будет вам благодарна», — рассказывает врач Максим Бондарь в своем видеоролике.
Читайте также: чрезмерная потливость: причины появления и советы по избавлению.
Мы также писали про семь способов увеличить свою реакцию.
Если вы хотите умело играть в теннис или футбол, то лучший совет — это практика и еще раз практика.
Но также стать «звездой» поможет обычный шпинат и даже видеоигры
